Вітаміни для сну спортсмена

Скажіть, при інтенсивних тренуваннях потрібно приймати щось особливе для відновлення? Просто засинаю дуже важко, навіть витомлений.

Цитата:

Скажіть, при інтенсивних тренуваннях потрібно приймати щось особливе для відновлення? Просто засинаю дуже важко, навіть витомлений.

Ситуація, яку описуєш, часто пов'язана не тільки з фізичним стомленням, але й з дефіцитом цинку, селену та інших мікроелементів. При великих навантаженнях організм втрачає їх дуже активно. Спробуй додати магній та вітамін D до свого раціону - багато спортсменів скаржились на подібне, тому це перше, на що варто звернути увагу.

Поділюсь своїм досвідом - коли я почав приймати комплексні вітаміни для чоловіків, сон став набагато крапше. Виявилось, що тілу не вистачало цілого набору мінералів для нормального відновлення. Спробуй запропоновані варіанти на https://sporting.ua/ua/kategoriya-sportivnoe-pitanie/vitamini-i-minerali/muzhskiye-vitaminy/ - там є спеціальні формули для активного відновлення